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灵芝枣仁圆肉煲老鸭
2008-3-24 16:41:03  [来 源] [作 者]
    据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。现代社会节奏压力越来越快,失眠患者越来越多。失眠,多受个人情绪影响,不同的饮食有助于调节情绪,如易激动型,多吃些富含钙质的水产品和牛奶,及维生素B类食物;独僻型的多吃铁质如肉类、果蔬等,及维生素A、B、C的食物。失眠严重者及气阴两虚、心火上炎、痰火盛或肝火盛引起的失眠宜用灵芝枣仁圆肉煲老鸭。它能养阴益气、安神定惊,尤宜中老年人和女士之用。

  材料:灵芝50克,枣仁、夜交藤、合欢皮各10克,圆肉25克(中药店有售),老鸭1只,猪瘦肉100克,生姜3片。

  烹制:各物洗净,稍浸泡;老鸭宰洗净,去脏杂、尾部,切块,并“飞水”。一起与生姜放进瓦煲,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

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